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🔋 ¿Cómo venís de fatiga?
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Muy cansado
Descansado
🦵 ¿Qué tan cargado o dolorido estás?
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Muy dolorido
Sin dolor
🧠 ¿Cómo viene el estrés fuera del entrenamiento?
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Mucho estrés
Tranquilo
🔥 ¿Con cuántas ganas arrancás la semana?
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Pocas ganas
A full
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¿Cómo llegás hoy?
😴 ¿Cómo dormiste anoche?
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Mal
Excelente
⚡ ¿Cómo te sentís hoy?
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Bajo
Alto
🩹 ¿Algún dolor o molestia?
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Sedentario (casi sin actividad)
Poco activo (1-2 días/semana)
Moderado (3-4 días/semana)
Muy activo (5-6 días/semana)
Alto rendimiento (entrenamiento diario)
Objetivos de la temporada
(opcional)
Notas médicas
(opcional)
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Salto 1 pierna
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Explosivos / Velocidad
Carrera
Estiramientos dinámicos
Acción / Patrón de movimiento
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Tracción vertical
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Nota técnica
Video / Link
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Series
Reps
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Lesiones pasadas
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Sin especificar
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